老年人晚上耳鸣头鸣是一种常见症状，通常是由于耳朵疾病、高血压、贫血、颈椎病、神经系统疾病等多种原因引起的。这种症状对老年人身体健康和心理健康都有一定的影响，因此需要及时采取有效的治疗方法。

　　1。调整睡姿和环境

　　老年人晚上耳鸣头鸣可能与睡眠不好有关，因此应尽可能保持良好的睡眠和休息习惯。调整良好的睡姿、保持房间的安静和舒服，避免使用高枕头、过厚的被子等，有助于缓解耳鸣头鸣的症状。

　　2。控制高血压和贫血等病症

　　如果老年人的耳鸣头鸣是由于高血压、贫血等病症引起的，那么及时控制病情是非常重要的。应该积很进行高血压、糖尿病、贫血等疾病的治疗，根据医生的指导进行用药及控制饮食，帮助老年人调整身体状态，从而改善耳鸣头鸣的症状。

　　3。进行有效的物理治疗

　　吸氧、电疗、针灸、推拿等物理治疗方法都可以起到一定的缓解作用。老年人可结合自己的实际情况尝试进行不同的物理治疗方法，但在操作前需要与医生询问，避免因不适用或不当使用而对身体造成损害。

　　4。加强身体锻炼

　　老年人的身体素质比年轻人下降了很多，但还需加强身体锻炼。通过规律的运动和推拿有利于促进血液循环，增强免疫力。有氧运动可以在增强身体素质的同时，消耗身体内积累的压力和焦虑感，有助于缓解老年人的耳鸣头鸣的症状。

　　总结起来如下：

　　1。调整睡环境，调整良好的睡姿

　　2。改变生活习惯，养成健康的饮食和作息习惯

　　3。适量运动，缓解身体积累的压力和焦虑感

　　4。遵医嘱，科学用药，规律检查治病，不能随便用药

　　5。结合生活实际情况进行有效的物理治疗。