鼻炎是一种常见的疾病，它是鼻腔黏膜反应性炎症所致。鼻炎患者容易出现鼻塞、流涕、打喷嚏、头痛等症状，严重影响患者的生活质量。本文简单介绍鼻炎的预防及缓解措施，帮助患者更好地管理自己的鼻炎状况。

　　1。保持室内空气湿润

　　对于患有鼻炎的人来说，干燥的空气是一大病因。所以我们平常要保持室内空气的湿润。可以购买一些空气加湿器、加湿器等湿气器，帮助室内空气湿润。还可以把一盆水放在房间里，水分蒸发也可以提高室内的湿度。

　　2。减少室内灰尘

　　鼻炎的症状也与室内灰尘有关，所以平常要注意清洁居室，尽量减少家具、窗帘等易积尘地方。除尘用品注意选择不会对空气带来污染的产品，比如使用吸尘器除尘时，要选择带有效过滤器的吸尘器。

　　3。科学饮食

　　饮食对于鼻炎也有影响，对于鼻炎患者来说，我们要注意一些辛辣的、性的食物，如辣椒、葱蒜等，尽量少食用。蛋白质、维生素C、维生素E、锌、镁、硫等营养素可缓解鼻炎症状，可以多吃些含有这些营养素的食物，如花椰菜、哈密瓜、猕猴桃、哈尔滨红肠等。

　　4。避免过度用药

　　对于鼻炎患者而言，过度用药可能会带来副作用，如药物成瘾、药物耐受性、口干等。所以我们平常可以尝试一些药物的替代方法，如辣椒贴、仙人掌刺贴等，但这些方法仅仅是缓解症状的方法，不能长期使用。

　　5。适当运动

　　适当的运动可以增强体质，提高免疫力，从而减少鼻炎的患病率。建议选择一些有助于呼吸道排毒、增加肺活量的运动，如散步、慢跑、游泳、瑜伽等。

　　6。保持良好的心态

　　鼻炎会影响患者的工作、学习和生活，影响患者的心情。所以我们要坚持正向思维，积很面对疾病，调节自己的情绪，保持良好的心态。心情好了，身体自然就会跟着好起来。

　　总之，鼻炎是一种常见的疾病，对于患者而言，注意饮食、运动、心态都是重要的，适当预防和治疗是必不可少的。