较近我因为鼻窦炎和鼻息肉的困扰，感到非常不舒服。每天早上醒来都感觉鼻子堵得难受，喉咙也会变得干燥。而且，鼻子一直在流涕，每次擤鼻子都是淡红色的鼻涕和血丝，让我不禁担心我的健康问题。

　　为了解决这个问题，我去了医院做了检查。医生告诉我，我患上了鼻窦炎和鼻息肉。鼻窦炎就是指鼻腔周围的鼻窦受到感染，发炎，引起鼻塞、头痛、喉咙疼等症状。而鼻息肉是一种异位性炎症，过度增殖导致鼻子内部出现软组织肿物，会引起鼻塞、头痛、呼吸困难等问题。

　　医生建议我进行手术治疗，但我害怕手术的创伤和危险。所以，我决定先采取一些自我保健措施和饮食调整。我开始每天喝温水，多运动，保证充足的睡眠。此外，我还增加了鼻腔清洁这一步骤，用盐水漱口、鼻洗，促进鼻腔的清洁，减轻鼻塞等症状。

　　在改变生活方式和鼻腔清洁方面的循序渐进的努力中，我发现症状逐渐减轻了。我的鼻子感觉畅通了许多，涕血也逐渐减少了。我非常感谢医生的建议和指导，更感谢自己坚持不懈的自我治疗和努力。

　　总之，我体验到了自我保健和自我治疗的力量。虽然疾病和健康问题可能是不可避免的，但我知道每个人都可以改变自己的生活方式，保持身体健康。我会继续坚持生活方式改变和鼻腔清洁，让我的身体保持健康。