慢性耳鸣是一种常见的症状，通常由内耳问题引起。在处理慢性耳鸣时，需要考虑多种因素，如诊断、治疗和治疗的效果。以下是一些可能有助于缓解慢性耳鸣的建议。

　　1。避免噪音和。

　　噪音和是慢性耳鸣加重的主要原因之一。因此，您应该要尽量避免噪音和之类的紧张情绪，比如避免大声聊天、使用噪音机或耳机，或参加嘈杂的音乐会。

　　2。放松心情。

　　压力和焦虑也可能是慢性耳鸣恶化的原因之一。因此，您应该尽量使自己保持放松。平常多进行一些让自己感到放松的活动，比如散步、冥想或练瑜伽。

　　3。听音乐。

　　听轻柔的音乐也有助于减少慢性耳鸣。您可以选择柔和轻柔的音乐以消除紧张情绪和焦虑。避免大声播放音乐，而是选择低音量。

　　4。饮食上要注意。

　　某些食物可能会恶化慢性耳鸣，因此您应该时刻注意饮食。你可以尝试低盐饮食，避免饮用过多咖啡、酒精等，多摄入含维生素B12、钾、镁等的食物，比如海鲜、绿叶蔬菜等。

　　5。梳理耳部局部瘙痒或疼痛部位。

　　慢性耳鸣的症状可能会导致耳朵局部瘙痒或疼痛，使您感到非常不适。此时，您可以用温水和漱口水进行梳理和清洁耳部区域，有助于减轻症状。

　　6。睡前放松。

　　您可以在睡前进行镇静和放松，有助于消除内耳问题引起的慢性耳鸣症状。

　　以上是我关于慢性耳鸣的几种处理方法。请注意，如果您的耳鸣症状持续不断并伴有其他症状，如头痛、严重疲劳等，您应该立即就医。